干果

干果

干果，即果实果皮成熟后为干燥状态的果子。干果又分为裂果和闭果，它们大多含有丰富的蛋白质，维生素，脂质等。我们生活中常见的干果有很多，例如板栗、锥栗、霹雳果、榛子、腰果、核桃、瓜子、松仁、杏仁、白果、开心果、碧根果、沙漠果、榧子、白瓜子、南瓜子、花生、巴旦木 、夏威夷果等。

干果概况

果实果皮成熟后为干燥状态的果子。

裂果

干果的壳在成熟后会开裂，称为裂果。

裂果的种类有开心果等。

闭果

干果的果皮果壳不开裂，称为闭果。

闭果的种类有花生、瓜子等。

干果种类之霹雳果

成分

含有包括人体必需的8种氨基酸在内的17种氨

基酸，富含高锰、钙、磷、钾等矿物质，维生素，胡萝卜素蛋白质等多种成分。富含单不饱和脂肪酸、油酸及镁元素。

功效

1.霹雳果主要功效为改善记忆力、调节血脂、延缓肌体衰老。

2.霹雳果中富含单不饱和脂肪酸，对胆固醇有明显降低的作用，经常食用可降低患冠心病的风险，有效地保护心脑血管系统，防止动脉粥样硬化。

3.霹雳果中的单不饱和脂肪酸能降低血压、调节并控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢功能，尤其对餐后血糖水平的降低更加明显，在临床上比标准配方的营养制剂更能适合于糖尿病患者的营养需求。

4.单不饱和脂肪酸可以有效降低血清总胆红素、直接胆红素、谷丙转氨酶和谷草转氨酶的水平；

5.增强心肌细胞线粒体内琥珀酸脱氢酶的活性；

6.保持心肌细胞线粒体膜、核膜和肌丝结构的完整性。

7.霹雳果中含有大量的镁元素，也对心脏具有良好的作用。

8.因为霹雳果中的脂肪为一种植物良性脂肪酸，可促进肠道蠕动，润肠通便，消除慢性便秘。

9.霹雳果中所含的丰富油酸能促进人体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，防止钙元素流失，提高骨质密度。

所具功效

具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。有“长寿之果”之称。