干蒸黄鱼
干蒸黄鱼,传统名菜,属鲁菜系,味道独特,色香味俱全。黄鱼洗净两侧剞一字花刀用料酒,盐,葱姜,胡椒粉腌半小时;起锅下油,煸炒肉丝,下泡辣椒丝,葱姜丝煸炒,再放入香菇丝,冬笋丝,榨菜丝,加酱油,胡椒粉,料酒,味精炒匀,出锅后浇在鱼上;上笼蒸熟。取出后在表面撒葱丝,浇些热油即成。
原料
黄鱼2尾约1000克
肉丝100克
泡辣椒丝25克
葱姜丝、香菇丝、冬笋丝、榨菜丝25克
制法
黄鱼洗净,两侧剞一字花刀,用料酒、盐、葱姜、胡椒粉腌半小时;
另锅下油,煸炒肉丝,下泡辣椒丝、葱姜丝煸炒,再放入香菇丝、冬笋丝、榨菜丝,加酱油、胡椒粉、料酒、味精炒匀,出锅后浇在鱼上;
上笼蒸熟,取出后在表面撒葱丝,浇些热油即成。
营养成分
黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。中医认为,黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头小黄鱼
晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。