宜君特产-四喜豆腐
四喜豆腐是广东省的一道特色名菜,属于粤菜系,该菜品可以被当作待客菜,有豆制品,蔬菜,虾皮,肉类,可以说是营养丰富。味道咸味适口,老少咸宜。色泽鲜艳,看起来很有食欲。
该菜品适用于更年期综合症调理、骨质疏松调理、营养不良调理。
菜品特色编辑 播报
软嫩滑爽 入口即溶
做法
主料:草鱼75克鸡肉75克菜花110克豆腐200克
辅料:鱿鱼(鲜) 40克鱼丸80克香菇(干) 30克胡萝卜10克
调料: 味精4克鱼露10克料酒5克芡粉7克酱油10克 蚝油10克 植物油50克 各适量
制作工艺
1)豆腐切成1厘米厚;墨鱼丸切浅斜十字花纹;虾去壳及头部,片开成相连的两片;鸡肉切片;鱿鱼去衣后切斜十字花纹;香菇泡软去蒂,加少许油煮5分钟;青花菜切成小颗。
2)青花菜放进开水中稍烫后捞出;再将炒锅烧热,放回青花菜,加味精、鱼露、酒、生粉水2克、高汤100克炒熟后盛起,铺于盘边。
3)炸油烧,放入豆腐、墨鱼丸炸至金黄色,先将豆腐捞出,再加鲜鱿鱼、香菇、胡萝卜炸熟,捞出。倒去锅中的油,将原来的材料及豆腐放回,加味精2克、鱼露5克、酱油10克、蚝油10克高汤100克拌炒,最后淋下生粉5克、水10克勾芡,炒匀盛起。先夹出豆腐,放在盘中间,再倒入其他材料,即可上桌。
工艺提示
本品有油炸过程,需备植物油约100克。